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內容簡介：

◆隨書附贈精美海報，隨時隨地方便操作。

你知道嗎？小腿是人體的第二心臟！

小腿顧得好，終生免求醫，一輩子不生病。
養成保暖、適食、勤動、樂觀的好習慣。
史上最簡單的全自癒祕訣－－從現在就開始保養小腿！

【精采內容】
小腿是喚醒人體生命力的開關
為什麼小腿是人體的第二心臟？
因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。

血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞，心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力，透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟，這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。
尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟，所仰賴的就是小腿肌肉。

小腿的幫浦作用是全身循環的原動力，小腿顧好，終生免求醫
以我們的生活環境來做比喻，血管及淋巴管就是道路及下水道等基礎設施，為了避免河流及下水道的水質腐壞、水道淤塞，必須保持水流暢通，小腿的幫浦作用就是「流動力」的來源，藉由流動才能讓基礎設施發揮功效。

◎幾種小腿常見的問題
．小腿「疼痛、抽筋」－－觸碰或輕按就痛，表示血液與淋巴液循環不好。
．小腿「冰冷」－－感覺冰冷的範圍越大，表示血液循環不良的情況越嚴重。
．小腿「浮腫」－－按壓脛骨檢查浮腫程度，浮腫範圍若擴大，表示體內臟器出問題。

小腿按摩喚醒生命力，啟動全身60兆細胞全自癒能量
按摩小腿活絡肌肉，最大的好處就是讓血液、淋巴液等等在體內維持良好的循環，雖然和肩頸按摩一樣是局部的保養，但卻能產生全身的保健功效，藉由改善體內循環，提高身體整體的生命力。

◎小腿拉筋按摩操，簡單易操作
本書所提供的小腿保健術，總共有３招──重點式踮腳操、穴道按摩操、小腿揉捏操
．重點式踮腳操──減輕小腿負荷的肌肉訓練，可全方位刺激小腿肌肉。
．穴道按摩操──中醫經絡療法＋穴道刺激，讓氣血活絡順暢。
．小腿揉捏操──肌肉刺激＋中醫的經脈療法＋穴道刺激，可鬆弛肌肉舒緩痠痛。
　　
完全不需要特別的道具，更不會造成經濟上的負擔，只要用你的雙手，依照本書提供的步驟，隨時隨地做，想做就做。

【本書特色】
◎日本甫上市狂銷13萬本，日本專科醫師不藏私大公開！
◎突破以往「立即見效卻治標不治本」的保健方法。
◎強調「體寒乃萬病之源」，保暖唯有從下半身開始做起。
◎圖文並茂、淺顯易懂、步驟簡單、人人都做得到。

• 作　者： 小池弘人
• 譯　者： 吳玲緯
• 出版社： 本事文化
• I S B N ： 9789866118470
• 頁　數： 144
• 規　格： 14.8cm×21cm
• 裝　別： 平裝
• 印　刷： 雙色
• 出版日期： 2012 年 12 月 24 日