一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕:超過180萬人見證,5分鐘搞定,還可提臀豐胸
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【內容簡介】 暢銷180萬冊,瘋狂引爆骨盤枕熱潮! 媒體爭相報導,來賓現場體驗,人人嘖嘖稱奇! ★輕鬆擊退肥胖元凶──骨盤歪斜 「我試過各種減肥方法,卻總是毫無成效。」「就算體重減輕了,萬年小腹卻永遠消不下來……」你可曾想過,問題可能是出在骨盤歪斜?只要矯正骨盤,即可促進新陳代謝、改善內臟功能,進一步瘦得輕鬆漂亮! ★一天5分鐘,光躺就會瘦,超簡單、超輕鬆! 骨盤枕就是可以幫助你輕鬆矯正骨盤的終極瘦身聖物!一天5分鐘,只要墊在腰部下方即可! 隨書附贈的神奇骨盤枕經作者審核,材質及尺寸經特殊設計,吹飽氣就可使用,而且攜帶方便,隨處都可做。 ★一枕多用的健康良伴 骨盤枕瘦身法不只可以雕塑令人在意的局部,如象腿、蝴蝶袖,更可以舒緩便秘、肩頸痠痛、失眠等各種不適症狀! 骨盤枕瘦身法的五大效果: 1 只要將骨盤枕墊在腰部下方5分鐘,就可讓腰圍減少。 2 不只是瘦腹部和腰部,也可以雕塑其他部位──翹臀、豐胸、修長美腿。 3 可用骨盤枕來舒緩身體的不適症狀──舒緩肩膀僵硬、生理痛、便秘、頭痛、手腳冰冷、消水腫……。 4 可幫助身體伸展、內臟運作正常、提升新陳代謝──可防老化、減輕壓力……。 5 可矯正身體歪斜,達到美姿美儀的效果──矯正O型腿……。 |
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【作者簡介】 福辻鋭記 美容針炙師,「骨盤枕瘦身法」原創者,被日本電視節目選為50位日本名醫之一,是日中治療醫學研究會員、日本東方醫學會會員,也是日本第一位將中醫引入美容界的人。擁有30多年臨床經驗,診治過的病患高達5萬多人。 身為ASUKA針灸治療院院長,其優異的醫術和成就廣受好評,因此也活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌。自從他將在治療院使用的毛巾枕研發改良為骨盤枕後,隨即帶動骨盤枕熱潮,熱銷至今。著有《世界第一簡單躺瘦》《骨盤枕瘦身法──光躺就可以瘦下半身!》(暫譯)等多本瘦身、美容相關作品。官網:www.asuka-sinkyu.com/ 譯者簡介 游韻馨 在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《小花的味噌湯》《影音直授.美胸女王》《手是世界上最棒的美容工具》《便活》等書。部落格: kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail:kaoruyuhotmail.com |
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【名人推薦】 ★壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱、瘦身魔女可藍推薦! 讀者激瘦好評 「才嘗試第二天,困擾我十年的腰痛就好了。」 「連老公都說我的腰變細了!」 「太驚人了!才第二天,我的腰部就瘦了2公分,小腹瘦3.5公分,臀部瘦了4公分。」 「一天竟然排便三次,體內變得好清爽!」 「一週就瘦了1.5公斤。」 「簡單又可立即見效!大力推薦!」 |
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【目錄】 前言 神奇骨盤枕的超強瘦身功效 名人推薦 你適合嘗試骨盤枕瘦身法嗎?Check!你的骨盤擴張度 光躺就瘦!骨盤枕瘦身法的5大效果 Part1:只要躺在骨盤枕上,馬上瘦肚子! 骨盤枕的使用方法 注意事項 骨盤枕瘦身法START! 骨盤枕瘦腹法應用篇 只要躺在骨盤枕上就能矯正骨盤與瘦身的祕密 骨盤枕瘦身法Q&A Part2:勤用骨盤枕繼續變瘦!骨盤枕局部瘦身操! 打造蜜桃臀 打造豐盈美胸 打造緊實大腿 打造纖瘦小腿肚 打造纖細上臂 拉提小臉 打造緊緻的下巴線條 *特別收錄 使用兩個骨盤枕,輕鬆矯正O型腿,並拉長身形! Part3骨盤枕瘦身法讀者體驗報告 台灣體驗者報告 日本體驗者報告 就連編輯也瘦了!現場實況報導! 試用者大集合!我愛骨盤枕 Part4:有效緩解不適的骨盤枕健康操 改善肩膀痠痛 舒緩生理痛 滋潤美肌 消除便秘 改善失眠 舒緩頭痛 改善手腳冰冷症 預防老化 消除水腫 減輕壓力 |
【內容試閱】 為什麼光靠躺骨盤枕,就能矯正骨盤與瘦身? 骨盤枕瘦身法是具有高即效性的靜態伸展運動,有人做一次肚子就瘦了5公分!只要躺在骨盤枕上就能矯正骨盤,每天持續做還能讓歪斜骨盤回到正常位置。接下來將詳細分析,骨盤枕可以矯正骨盤並達到瘦身效果的生理機制。 長年姿勢不正確 導致骨盤愈來愈開 「我的小腹好凸,完全瘦不下來」「最近都瘦不下來」──如果你也有這樣的煩惱,你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。 骨盤不只會隨著生理週期開合,一天之中也會重複開合狀態,通常骨盤會在早上張開,到了晚上就會閉合。因此,即使骨盤在日常生活中產生歪斜,到了晚上的睡眠時間就會自動恢復。值得注意的是,如果長年維持不良的生活習慣,導致骨盤長期歪斜,骨盤的恢復力就會變差,最後就會無法閉合,保持擴張的狀態。 此外,不正確的姿勢會加劇骨盤擴張的程度!人類是靠身體前方與後方的肌肉支撐,以維持抬頭挺胸的端正體態。換句話說,當身體前方、後方與兩側的肌肉均衡發達,就能維持正確的姿勢。可惜的是,日常生活中的動作大多只使用到身體前方的肌肉,因此後方肌肉容易退化衰弱。久而久之,後方肌肉就支撐不住身體重量,導致姿勢變差,骨骼歪斜,骨盤愈來愈開。 骨盤擴張時內臟會往下掉,代謝效率就會降低! 話說回來,為什麼骨盤擴張就會發胖?理由包括以下幾種:第一,當骨盤與肋骨等骨骼往外擴張時,骨骼周圍就會形成贅肉,造成橫向發展的肥胖體型。尤其肋骨和骨盤為左右對稱的形狀,很容易往橫向擴張。如果忽略這個問題,還在日常生活中彎腰駝背,維持不正確的姿勢,就會造成骨骼負擔,導致肋骨和骨盤往外擴張。 此外,一旦肋骨與骨盤往外擴張,原本位於其中的內臟就會向下掉。如此一來,內臟功能就會衰退,代謝下降,進而不容易燃燒脂肪。骨盤擴張會導致內臟的淋巴液和血液循環不良,無法順利將老廢物質排出體外,逐漸累積在身體裡。最後就會引起全身水腫,形成浮腫肥胖的體型。 平躺在骨盤枕上,就能閉合骨盤、順利瘦身 「骨盤擴張」是造成肥胖的元凶,而想要閉合骨盤,最簡單的方法就是平躺在骨盤枕上即可的「骨盤枕瘦身法」。矯正骨盤需要專業知識和技術。不過,將骨盤枕墊在骨盤下方平躺在地,即可挺起背部,利用自己的體重閉合往橫向擴張的骨盤與肋骨。進行「骨盤枕瘦身法」時,應將腳尖併攏作出「八」字型,這個姿勢不只能進一步緊縮骨盤,還能調整外擴的髖關節,打造平坦下腹部與纖細大腿。此外,雙手往上舉且小指緊靠的姿勢,可以讓肋骨內縮,改善上半身肥胖問題。總而言之,只要持續做骨盤枕基礎瘦身操,就能同時矯正肋骨、骨盤與髖關節,還能達到全身減肥的效果。雖說骨盤枕瘦身法的效果很快,一做就能看出改變,但如果沒有持之以恆,一、兩天後就會打回原形。因此一定要每天持續,讓身體記住骨盤閉合的狀態。 |
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