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《日本限量進口！史上最耐用神奇骨盤枕（隨附打氣筒）》

台日暢銷240萬冊的《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》精華進化版！
史上最耐用、最厚骨盤枕＋滾動式骨盤枕健康操！讓你的瘦身更進化！

內容簡介

　　《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》於日本和台灣合計暢銷240萬冊，在台灣也成為2013年度暢銷書冠軍，帶動全民躺瘦熱潮。作者福??記醫師進一步研發出改良新版HYPER骨盤枕，質地較厚，也更耐用，並隨書附打氣筒，充氣更輕鬆方便。

　　HYPER骨盤枕是以特殊材質製作，具高穩定性和貼合度，可用來做滾動式骨盤枕健康操，觸感舒適，兼具按摩功效。

　　除介紹骨盤枕基礎動作外，更新增滾動式骨盤枕健康操。只要躺在骨盤枕上，加上簡單的滾動動作，即可輕鬆改善身體三大部位的不適症狀。

　　HYPER骨盤枕三大特色：

　　★史上最厚！更堅固耐用！只要使用隨附的打氣筒，即可輕鬆充氣！
　　★更舒適，更貼合！不論是肚子、腰部和大腿，都更容易進行骨盤枕瘦身法！
　　★更安全，更有效！穩穩地支撐全身體重，即使進行滾動式健康操，也具有超凡穩定度！舒緩全身僵硬！超舒爽！

讀者激瘦好評

　「才試用兩個月，我就瘦了4公斤，腰部曲線也出來了。」

　　「不只矯正骨盤，整個背部都有伸展開來的感覺，超推薦！」

　　「健康操簡單易做，對改善腰痛和肩膀僵硬也很有效。」

　　「只不過在睡前躺5分鐘，便便的狀況完全不一樣了，以後也要持續使用！」

目錄

Check! 你的骨盤擴張度
Check 1 平躺時膝蓋朝內or朝外，何者較輕鬆？
Check 2 平躺時，腳尖自然打開的角度有幾度？
Check 3 肋骨與鼠蹊部的角度，何者角度較大？
Check 4 身體往前屈or往後彎，何者較輕鬆？
Check 5 手平舉至胸前，併攏或放鬆肩胛骨，何者較困難？
Check 6 鎖骨線條是直的，還是斜的？

HYPER骨盤枕使用方法：充氣與排氣方法說明
使用HYPER骨盤枕時的注意事項
Q&A
Q1：為什麼光躺骨盤枕就可以瘦肚子？
Q2：HYPER骨盤枕的HYPER是什麼意思？
Q3：可以在床上做骨盤枕瘦身法嗎？
Q4：懷孕時、生產後和生理期是否能做骨盤枕瘦身法？
Q5：一次可以做超過5分鐘嗎？
Q6：什麼時候做最有效？
Q7：骨盤枕為何是紅色的？
Q8：一天可以做幾次？
Q9：除了女性以外，小孩與男性也能做嗎？
Q10：除了瘦小腹之外，還有哪些功效？

HYPER骨盤枕基本瘦腹法

HYPER骨盤枕伸展操

HYPER骨盤枕局部瘦身法
1.消除側腹部外凸贅肉　2.打造葫蘆腰曲線　3.擊退臃腫小腹　4.消除大腿內側鬆弛　5.舒緩大腿前側的僵硬　6.讓大腿外側更緊實　7.打造豐盈美胸　8.提臀　9.消除腰部贅肉　10.讓背部曲線更美　11.打造纖細上臂

HYPER骨盤枕滾動式健康操：簡單滾滾滾，輕鬆改善三大失調
1.腎臟、大腸、小腸、婦科器官
2.胃、脾臟、肝臟、肺臟
3.肺部和心臟

〈附錄1〉骨盤枕局部瘦身操
1.打造蜜桃臀　2.打造纖瘦小腿肚　3.拉提小臉　4.打造緊緻的下巴線條

〈附錄2〉有效緩解不適的骨盤枕健康操
1.改善肩膀痠痛　2.舒緩生理痛　3.滋潤美肌　4.消除便祕　5.改善失眠　6.舒緩頭痛　7.改善手腳冰冷症狀　8.預防老化　9.減輕壓力

內容連載

Q為什麼光躺骨盤枕就可以瘦肚子？

A可使擴張的骨盤閉合，促進代謝
骨盤在生理週期或一天之中重複開合。但若在日常生活中維持不良姿態，長期形成骨盤歪斜，骨盤會在歪斜的狀態下開合。如此一來，骨盤內的內臟會下垂，功能降低，也難以燃燒脂肪。若以骨盤枕讓骨盤和肋骨閉合，內臟就會恢復原有位置，代謝便會提升。而且，隨著骨盤向橫發展的身體曲線，也會變得緊實。

Q HYPER骨盤枕有什麼特色？

A 對身體有優異的貼合感和穩定度
HYPER骨盤枕就是為了滿足讀者「我想要更棒的身體貼合感！」的要求而誕生的。它採用特殊材質，因此就像瑜伽球一樣，即使承載你全身的重量，也能夠確實支撐，躺在HYPER骨盤枕上滾動，舒服得就像在按摩一樣，也具有優異的穩定度。HYPER骨盤枕會順著身體弧度適度凹陷，因此可在身體貼合的狀態下輕鬆地運動！

Q骨盤枕為何是紅色的？　

A紅×金是瘦身效果最強的顏色組合
在中醫理論中，顏色也蘊含療效。尤其紅色可促進血液循環、提升代謝。此外，金色有助於調理消化系統，活化內臟功能。也就是說，紅×金的HYPER骨盤枕，具有超強的瘦身效果。

Q除了瘦小腹之外，還有哪些功效？

A許多體驗者表示緊閉骨盤與肋骨，讓骨骼與內臟回到正確位置之後，內臟功能就變好了，便祕情形也獲得改善。除此之外，還可以避免暴飲暴食，促進血液循環，緩解手腳冰冷症，舒緩肩膀痠痛與頭痛，對身體健康很有幫助。

《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕：超過180萬人見證，5分鐘搞定，還可提臀豐胸》

★日本原創者獨家授權！贈送充氣式骨盤枕，攜帶方便，隨處可做！
★再加贈紙尺，立刻精準測量！

內容簡介

　　暢銷180萬冊，瘋狂引爆骨盤枕熱潮！
　　媒體爭相報導，來賓現場體驗，人人嘖嘖稱奇！

　　★輕鬆擊退肥胖元凶──骨盤歪斜

　　「我試過各種減肥方法，卻總是毫無成效。」「就算體重減輕了，萬年小腹卻永遠消不下來……」你可曾想過，問題可能是出在骨盤歪斜？只要矯正骨盤，即可促進新陳代謝、改善內臟功能，進一步瘦得輕鬆漂亮！

　　★一天5分鐘，光躺就會瘦，超簡單、超輕鬆！

　　骨盤枕就是可以幫助你輕鬆矯正骨盤的終極瘦身聖物！一天5分鐘，只要墊在腰部下方即可！
　　隨書附贈的神奇骨盤枕經作者審核，材質及尺寸經特殊設計，吹飽氣就可使用，而且攜帶方便，隨處都可做。

　　★一枕多用的健康良伴

　　骨盤枕瘦身法不只可以雕塑令人在意的局部，如象腿、蝴蝶袖，更可以舒緩便秘、肩頸痠痛、失眠等各種不適症狀！

　　骨盤枕瘦身法的五大效果：

　　1 只要將骨盤枕墊在腰部下方5分鐘，就可讓腰圍減少。
　　2 不只是瘦腹部和腰部，也可以雕塑其他部位──翹臀、豐胸、修長美腿。
　　3 可用骨盤枕來舒緩身體的不適症狀──舒緩肩膀僵硬、生理痛、便秘、頭痛、手腳冰冷、消水腫……。
　　4 可幫助身體伸展、內臟運作正常、提升新陳代謝──可防老化、減輕壓力……。
　　5 可矯正身體歪斜，達到美姿美儀的效果──矯正O型腿……。

目錄

前言
神奇骨盤枕的超強瘦身功效
名人推薦
你適合嘗試骨盤枕瘦身法嗎？Check!你的骨盤擴張度
光躺就瘦！骨盤枕瘦身法的5大效果

Part1：只要躺在骨盤枕上，馬上瘦肚子！
　骨盤枕的使用方法
　注意事項
　骨盤枕瘦身法START!
　骨盤枕瘦腹法應用篇
　只要躺在骨盤枕上就能矯正骨盤與瘦身的祕密
　骨盤枕瘦身法Q&A

Part2：勤用骨盤枕繼續變瘦！骨盤枕局部瘦身操！
　打造蜜桃臀
　打造豐盈美胸
　打造緊實大腿
　打造纖瘦小腿肚
　打造纖細上臂
　拉提小臉
　打造緊緻的下巴線條
　＊特別收錄　使用兩個骨盤枕，輕鬆矯正O型腿，並拉長身形！

Part3骨盤枕瘦身法讀者體驗報告
　台灣體驗者報告
　日本體驗者報告
　就連編輯也瘦了！現場實況報導！
　試用者大集合！我愛骨盤枕

Part4：有效緩解不適的骨盤枕健康操
　改善肩膀痠痛
　舒緩生理痛
　滋潤美肌
　消除便秘
　改善失眠
　舒緩頭痛
　改善手腳冰冷症
　預防老化
　消除水腫
　減輕壓力

序

推薦序１

矯正歪斜，自然擺脫疼痛與肥胖！

　　我的工作是幫助病人擺脫慢性疼痛，一直希望能發展出簡單的伸展運動，幫助大家擺脫打針、吃藥的夢魘。據統計，受疼痛所苦的病患中，有66.5％真正病因是長期姿勢不良造成，尤其許多人使用電腦時姿勢不正確或時間過長，讓慢性疼痛患者有年輕化的趨勢。其實只要適度的舒展，維持正確的姿勢，不必吃藥、無需花錢，就能見效。

　　這本書的作者醫師，在累積上萬名病患的診治經驗中，研發出骨盤枕治療方式，其中多年深受腰痛之苦的病患，竟然在試用一兩次過後就有起色，這正是透過骨盤枕矯正歪斜、舒展肌肉所獲得的效果。

　　除了慢性疼痛問題，過胖也是現代人健康的隱憂。我們院內體重管理中心開辦瘦腰競賽活動以來，每年都吸引許多民眾參加，也都有參賽者交出漂亮的成績單。但我有時會發現一些老面孔，也就是去年或前年參加、甚至得過獎的參賽者，怎麼今年又來了？原來許多人因生活忙碌，往往不容易維持運動習慣，也就不斷地在減肥與復胖中掙扎，紛紛希望能有更「輕鬆」的減肥方法。

　　而本書介紹的骨盤枕瘦身法，是由第一代「平躺減肥法」而來，只要以正確的姿勢躺在骨盤枕上，就能矯正骨盤歪斜、改善內臟功能，自然可以瘦得輕鬆、瘦得漂亮！

　　這本書所附贈的神奇骨盤枕，確實是很不錯的保健用品，簡單卻實用，不管是針對塑身或身體慢性疾病與痠痛問題，都具有保健的效果！

壢新醫院運動醫學中心副主任　林頌凱醫師

推薦序２

謝謝骨盤枕讓我骨盤正!!!!

　　骨盆歪斜一直都是影響我身材的最大問題，骨盆一歪，身上就很容易長出贅肉，尤其是腰後方的那塊腰內肉。我因為工作的關係，長時間穿高跟鞋錄影，髖骨旁邊總是會隱隱作痛，特別是右邊髖骨，有時候蹲下來站起來還會聽到「喀啦喀啦」的聲音，但是一忙下來，根本挪不出時間去找整脊老師，任憑腰痠背痛影響著我走路，導致我右邊髖骨的肉越長越厚，才讓我警覺到應該正視這個問題。

　　骨盆歪斜不僅會讓身材變形，還會有婦女病及各種痠痛症狀產生，O型腿、胸部下垂、腹部游泳圈、鬆垮臀等等都會找上門，直到我遇到了神奇的骨盤枕。

　　骨盤枕瘦身法是一種不用花錢就能瘦的減肥法，在日本很風行。聽說很神奇，竟然躺著就能瘦。起先，我只是單純的試試看，看看能不能好睡一點，沒有抱太大期望，沒想到，隔天早上我醒來，格外的舒服，睡覺也特別好睡，讓我驚訝不已，決定認真的來躺個十天，並且記錄下來。

　　晚上睡覺前，先量了我的腰圍、臀圍、下腹圍，並每天記錄下來。生活作息並沒有特別的改變，只是在睡前先做一次骨盤枕的基礎瘦身操，每天就一次5分鐘，做完之後再做瑜伽。

　　神奇的事情發生第在十天的早上！

　　第十天的實際測量結果，首先是腰圍瘦了1.3公分，臀圍瘦了2公分，小腹瘦了3.2公分！是的！3.2公分！短短的十天，就這麼有效果，讓我非常驚訝，不僅是對這數字感到驚訝，而是我的睡眠品質也好多了，走路時會疼痛的右邊髖骨也因為骨盆的位置正確了，而感到舒服，謝謝骨盤枕讓我骨盤正！

　　10天尺寸變化
　　腰圍68.6cm→67.3cm　-1.3 cm
　　臀圍95.2→92.7cm　-2.5 cm
　　小腹87.2cm→84cm　-3.2 cm

瘦身魔女　可藍

前言

　　我在治療院中是以骨盤枕的前身、也就是用浴巾捲成的浴巾枕來做治療。自從我建議患者可以在家用浴巾枕自行調理身體之後，很多患者都開心地跟我說：「之前我怎麼減肥都瘦不下來，最近卻瘦了！」「我的小腹消了！」由於效果真的是太好了，再加上作法輕鬆簡單，因此雜誌與電視節目競相報導，後來還集結成書，受到各界注目。

　　本書附贈的神奇骨盤枕，是我為了簡化備受好評的浴巾枕，特地開發而成。只要吹氣就能使用，搭配中醫認為可以提升代謝的紅色，只要使用骨盤枕，光是接觸骨盤枕就能提升瘦身效果。

　　現代人幾乎都有骨盤歪斜的問題，正因為如此，每個人都需要積極改善骨盤歪斜，請活用這款神奇骨盤枕，幫助自己和家人維持健康與美麗。只要付諸行動，絕對可以很快看到效果。

作者簡介

福?銳記

　　美容針炙師，「骨盤枕瘦身法」原創者，被日本電視節目選為50位日本名醫之一，是日中治療醫學研究會員、日本東方醫學會會員，也是日本第一位將中醫引入美容界的人。擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。

　　身為ASUKA針灸治療院院長，其優異的醫術和成就廣受好評，因此也活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌。自從他將在治療院使用的毛巾枕研發改良為骨盤枕後，隨即帶動骨盤枕熱潮，熱銷至今。著有《世界第一簡單躺瘦》《骨盤枕瘦身法──光躺就可以瘦下半身！》（暫譯）等多本瘦身、美容相關作品。官網：www.asuka-sinkyu.com/