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內容簡介：

本書作者陳忠利(Eddie Chen)和太太Toby，從一個忙碌於工作與家庭的上班族，利用短暫的假期或夜晚，共同逐步成為愛好單車運動的騎士，他把個人的騎乘故事放在網路上與網友分享，進而成為單車部落格人氣作家。

經過多年的騎乘與分享之後，他將台灣以海拔高度區分，透過遊記方式來紀錄台灣全島的經典單車路線，每一篇除照片和文字外，均有詳細的路線時程和規劃建議，不但能帶領讀者體驗台灣騎車樂趣，也是一本台灣單車旅遊必要收藏的工具書。

全書主要分成兩大部分，第一部分共有24條經典路線，從海拔0到3275公尺，分成「轉動芬多精」、「踏遊覽勝」、「橫斷探索」、「慢活花東」、「追櫻逐楓」五大主題。從蔚藍的海岸到綠野平原，從熱帶的平地到溫寒帶的高山，林相從闊葉林到針葉林；除了豐富的地理景觀和生態系統外，在人文風貌上，每一趟單車旅程，都像是欣賞一段探索台灣歷史的紀錄片，隨著不同海拔高度，把交錯於百年時空的多元人文歷史，一遍遍的播映著。

此外，也因應北台灣廣大單車族群的需求，從北市、新北、宜蘭、到桃竹苗，特別規劃了12條單車路線，包括路線特性、路線圖、高度表、沿途景致、賞遊重點、時程參考等，都有詳盡介紹。

第二部分則是作者以其累積的經驗給讀者的建議，包括路線規劃的秘方，給全家人一同出遊以及女生騎車的的建議和竅門，還有騎車拍照的技巧，讓整趟單車旅程留下美好回憶。這些單車學習小技巧，除了給專業人士建議，不僅女生適用，也非常值得給帶著小朋友全家一起出遊，或是剛要入門朋友的參考。

目錄：

◎序－踩出踏板之前



◎一、轉動芬多精

1.《相約冬季下雪後》～驚豔黃金聖稜線　大鹿林道－樂山林道

2.《4＋2＋2連騎帶爬》～四季／嘉平林道　加羅湖夢幻單車遊

3.《雨中越嶺》～傘兵車限定！桶後越嶺逆騎探路

4.《親子闖十二生肖關卡》～處處杉林香　溪頭－杉林溪親子遊



◎二、踏遊覽勝

1.《火車，單車，船》～賞鯨烏石港賞鯨+草嶺隧道+東北角海岸一日遊

2.《淡水河的地中海藍》～新寵報到-單速車淡水左右岸試車遊

3.《挑戰司馬庫斯前曲》～陽金單車P字山道家庭版

4.《森林教室單車課》～從斯馬庫斯到司馬庫斯

5.《最浪漫的公路》～小一號「武嶺天堂路」，102道路



◎三、橫斷探索

1.《小五生單車成人禮》～北橫公路單車一日行

2.《越過台灣的脊樑》～中橫公路東進/宜蘭支線出

3.《雲海的故鄉》～阿里山－新中橫單車行

4.《一眼看不完》～南橫公路單車逆騎，美景就在清早的爬坡時刻



◎四、慢活花東

1.《花東縱谷西麓》

2.《不要環島，只要蘇花》

3.《環花東海岸山脈 350km》

4.《期待曙光再起》～金針山/太麻里山單車一日遊

5.《一天的環島夢》～台東綠島環島公路18KM單車一日遊

6.《山海鐵馬道》～台東環市自行車道



◎五、追櫻逐楓

1.《兩大山脈間的桃花源》～海拔1800M自行車道超感動誌

2.《在地楓香情》～霞喀羅古道（養老段）4+2+2單車賞楓

3.《往北台灣中間走》～武道能敢+石磊部落單車賞楓



◎六、特別收錄12條北台灣單車推薦路線

1.隔世賞花小徑－三芝櫻木花道

2.浪漫聞茶香－貓空／阿柔洋產業道路

3.探索極東　平溪－雙溪－貢寮／北部濱海公路

4.新店的後花園　獅仔頭山＋平廣溪生態步道＋廣興自行車道

5.烏來單車專屬賞櫻道　西羅岸道路

6.別遺忘的好地方－烏來福山村（卡拉莫基古道／哈盆越嶺古道）

7.霧林裡的綠色單車國道　土場－太平山－翠峰湖

8.綠色時光隧道　清石林道－霞喀羅古道

9.速度和跳動的迷戀　羅山林道北線

10.好山好水好路線　宜蘭河自行車道＋雙連埤

11.縱貫鐵路最高點也是單車的起點　勝興車站、鯉魚潭水庫、薑麻園環線

12.百里自行車道　大漢溪左岸自行車道+石門水庫賞楓



◎七、Eddie規劃路線的秘方



‧路線規劃：

1.用google maps規劃單車行程

2.不需GPS－好用的路徑高度規劃網站

3.陌生路線時程預估方式



‧交通運輸：

4.單車上火車／高鐵／客運

5.4＋2汽車帶單車不難

6.不用苦行－超商寄行李到目的地



‧天氣路況:：

7.好天氣好行程－單車天氣預估技巧

8.減行李體積和重量－氣溫預估和穿著

9.利用網路資源查路況

10.追楓追櫻賞雪用看的最快－即時影像



◎八、帶家人一同體驗－女生騎車不難

1.別讓她僅是自行車道上的花瓶

2.姿勢優雅最重要

3.上山踩不上去怎麼辦

4.惱人的變速器

5.用力踩和踩的快大不同

6.讓臀部舒服的坐墊角度調整

7.美姿和提升15%爬坡力的利器

8.陡坡起步step by step

9.輕鬆的扛車方式

10.我跟在後面做的事



◎九、留下美好回憶－騎車拍照不難

1.騎車去拍照？帶適合的相機

2.把人車放到照片中

3.拍出方向感

4.拍出速度感

5.減光...騎單車看到的最大不同

6.對照－可以出「大」景

7.用色溫／白平衡調整重現楓紅

8.留下路況紀錄

9.試試降低角度拍照

10.林道中多利用光影

11避不開就接受－電線桿與透視



◎十、附錄：

1.裝備與安全

2.住宿注意事項

3.攜帶物品檢核表



◎後記

• 作　者： 陳忠利Eddie Chen
• 出版社： 墨刻
• I S B N ： 9789862890516
• 頁　數： 352
• 規　格： 16.80cm×23cm
• 裝　別： 平裝
• 印　刷： 全彩
• 出版日期： 2012 年 03 月 08 日